Glad midsommar
Rullar i bilen på väg ner till Trollhättan. Ska bli så mysigt, klassiskt midsommarfirande i goda vänners lag. Njut av helgen och hoppas det blir sol
där du befinner dig.
Bra mellanmål
Det kallas coltingpannkaka. En mosad banan, en tsk jordnötssmör (riktig, inget sötslisk) mosa ihop detta. Vispa i ett ägg. Vips så har du en smet som steks i stekpannan. Göttans! Ät som den är eller ha frukt o bär till. Eller keso, turkisk yoghurt, kesella u name it. Testa vettja.
----------------------
Ha en bra helg!
Sommar
Är när jympagolvet sprakar av härliga motionärer. O avger värme! Dagen har varit otroligt varm idag. Att samla 40 motionärer i en o samma sal blir varmt. Sommarklibbig värme i hela salen. Man känner vinden försiktigt svepa in men den når inte hela vägen in till mitten. Till mig. Men på något vis gör det inget, känslan av sommar finns istället och det är oslagbart.
-
Tack alla Goa motionärer för all värme ni gav idag och även ger en kall novemberdag.
Dalsland imorgon!
Med ledargänget från Friskis och Svettis. Ska bli så härligt att komma ut och göra roliga aktivteter utomhus! Åka linbana och bygga flotte tillsammans. Mycket härligt, i sällskap med goa ledare och att få vara ute i naturen, hur bra som helst!
Igår var det vårrus och det blev promenad i ÖSregn, som vanligt nästintill. Brukar inte ösa ner, men varje år är det regn när vårruset går i Karlstad. Ett riktigt vårtecken alltså för att efter vårruset kommer sommaren.
Hoppas ni har en go kväll folket ;)
Hoppsan
Den lediga påskveckan gick på ett nafs och första arbetsveckan efter den också, sitter nu i soffan och kurerar igen, influensan som bet tag vecka 8 kändes som att det borde ha räckt. Piggelin skaver i halsen, vaniljglass är bra. Mycket vatten och vila, sen ska jag få ihop en hemtenta också hmm, hur ska detta gå. Det första är i alla fall att jag har faktiskt inte tid att vara sjuk så nu ber jag alla baciller dra så långt pepparn växer. Vill vara frisk till helgen, inflyttningsfest och allt, måste ju hinna fixa massor i veckan inför det.
Dagens tips jag ber er om är: Hur botar dig själv när du har halsont, rinning snok och hosta? Och goda snittar till helgens fest!
Host host! Ha en fin dag ;)
Onsdag...
...och fortfarande regn och rusk. Trotsat vädret och tagit promenad till gymmet och tillbaka, blev totalt 6 km. Hur skönt som helst! Tog mig en tur igår i mycket mer regn vad det bjöds på idag. Håller tummarna för att det inte regnar lika mycket imorron bitti. Ska ta en tur med grannen och hans hund då. Alltid enklare med sällskap på vägen. Jag går hårt ut med träningen men det är skönt och jag vet att kroppen klarar av det, det var ju inte fem år sedan jag var i form, utan ett år sedan. Jag har även antagit mig utmaningen att träna efter Blossoms träningskoncept på viktväktarnas hemsida (Tillgång enbart om du är medlem). Det är inte en timmes pass varje gång utan snarare enkla, sköna rörelser som ökar förbränningen, styrkan och stabiliteten håller på mellan 20 minuter och upp till 50-60 minuter beroende på dag. Allt går att göra hemma! Perfekt kombination med mitt pass på Friskis och Yoga på torsdagar.
Träningen går fint, plugget mindre bra... Kommer inte riktigt igång med skrivandet av hemtentan som ska in i slutet av april. Nu ska jag försöka strukturera upp arbetet med den, sedan laga kycklinggryta lagom tills min sambo kommer hem. Efter det blir det plasmagivning, vi går iväg varannan till var tredje vecka och lämnar plasma gör det du med!? Du räddar liv! Kolla in länken: Lämna plasma
Träningen går fint, plugget mindre bra... Kommer inte riktigt igång med skrivandet av hemtentan som ska in i slutet av april. Nu ska jag försöka strukturera upp arbetet med den, sedan laga kycklinggryta lagom tills min sambo kommer hem. Efter det blir det plasmagivning, vi går iväg varannan till var tredje vecka och lämnar plasma gör det du med!? Du räddar liv! Kolla in länken: Lämna plasma
Ha en go dag folkens, tänd ljus och kura i soffan ikväll vettja ;)
Spirulina
Började dricka Spirulina igen efter ett besök hos min kära syster. Snart fått i mig en hel burk 200 gram under cirka 5-6 veckor. Naglarna är helt glansiga och starka, håret är friskt och huden mår bra! Jag känner mig mycket piggare och friskare det var en perfekt boost efter influensan jag hade innan och under sprotlovet. Jag tänker fortsätta med spirulina också för den delen.
Min morgonrutin med spirulina ser ut såhär: Jag startar med en "shot" aloe vera som jag har gjort i snart ett års tid. Därefter häller jag upp med ett halvt glas mild juice (inte enbart apelsin, den blir sur och besk i smaken) och hälften kallt vatten. Häller i en rågad tesked Spirulina alger och blandar ordentligt. Ta gärna ett stort glas till det här så att det blir enklare att blanda. Varför jag använder juice är för att jag upplever att det inte löser sig i enbart vatten. Plus att det smakar lite godare då också ;) Det smakar inte godis men det är nyttigt se nedan:
"Algerna i världens hav och sjöar står för en väsentlig del av syreproduktionen på jorden. Men algerna besitter också andra livsviktiga egenskaper. De är rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen varav vissa annars bara återfinns i kött. Spirulina är en alg som är ett särskilt lämpligt kosttillskott för vegetarianer.
– Spirulina är en fantastisk cocktail av olika näringsämnen i mycket koncentrerad form, säger näringsexpert Magnus Nylander. Likt ett havens naturliga penicillin innehåller algerna olika antibiotiska, bakteriehämmande ämnen som stärker kroppens immunsystem. Spirulina har dessutom en kolesterolsänkande effekt som förebygger hjärt-kärlsjukdomar och en antioxidant effekt som bromsar åldrandet. Magnus Nylander framhåller också den höga järnhalten i spirulina. – Spirulina innehåller också mangan, som är bra för det antioxidanta försvaret, och krom, som gör insulinet effektivare. Insulinet är en förutsättning för att kroppen ska kunna ta upp socker. Vid lågt blodsocker uppstår ett sötsaksbehov, som i sin tur kan innebära viktökning och tandproblem. Magnus Nylander rekommenderar en daglig dos av 8–10 gram. En överdos av spirulina är inte farlig, men det är onyttigt med för höga doser av järn i kroppen." Artikel aftonbaldet.se
Jag tycker det här är det bästa kosttillskottet man kan tänka sig nu i vårtider då vi behöver mer energi, lycka till och säg gärna till om ni har frågor eller själva tycker att det har fungerat bra!
Lite om min viktresa
Jag är kvinna som alltid haft några kilo extra på kroppen de senaste tio åren. Ansträngande för kroppen men mest för psyket för min del. Det är påfrestande när kläderna hänger kvar i graderoben och hånar mig, och istället åkte de behagliga lite tråkiga kläderna på. Jag gjorde en stor förändring 2010, viktväktarnas sätt att räkna points fick mig att tappa 16 kg!!! Såå underbart, våren 2011 var jag på topp och på väg ner ännu mer, i juni 2011 opererade jag min fot och hade tänkt att träna så snart som möjligt. Jag kämpade på med gummiband hemma och liknande, men mitt bästa redskap har alltid varit att jag är ledare på Friskis&Svettis. Under sommaren stod jag mellan olika städer och olika jobb, valde jag att ha en vilande termin beroende på vilken stad jag skulle få jobb i. Efter mycket pendling fram och tillbaka till min fantastiska man blev träningen lagd lite åt sidan och kärleksmys blev sambomys. Jag är kvar i samma stad nu med min kära sambo och har börjat leda pass igen.
Men, jag har gått upp igen, åtta kilo av sexton som jag har tappat. Inte bra men sånt som händer. Jag hade en bra start för två månader sen, blev sjuk och gick upp de två kilona jag gick ner. Att gå tillbaka till viktväktarna skulle fungera, men jag har redan tänket i bakhuvudet och jag känner inte för att räkna igen. Fortsätter att tänka viktväktar-tänket men ska kicka igång med lite örtrensning, en rensning som det har stått mycket om som bantningsmedel, vilket det inte enbart är! Utan det sätter igång processen, matsmältningen. Bygger upp immunförsvaret och reducerar stressad mage. Hur bra som helst, så imorgon kör jag. 30 days!
Mer siffror på midjemått och liknande kommer snart.
/M
